Just Sports

Nur Sport, keine Gefühle. Die läßt die Einsamkeit gar nicht zu.
  Es sieht gut aus, ich trainiere wieder. Das erste mal seit 4 Wochen! zwar keine Steigerung aber es wird alles gut in dem Bereich.
 

Montag, 15.09.2008
Gewicht: 81,5
Abnahme zur Vorwoche: unbekannt
Abnahme zu Start des Blogs: 5,5
Gesamtabnahme: 30,5
Laufen: 3 Stunden
TrainingDauer: eine Stunde und zwangzig Minuten
Wandstütze: 75
Wandstütze: 75
Sit-Ups: 75
Sit-Ups: 75
Tisch: 75sek
Seitliches Beinheben im Stehen: 75 (90)
Schulterbrücke: 75 (90) sek
Baucheinziehen: 90 (115)
Blank: 60sek
Superman: 60sek
Schulterdrücken: 75 (90)
Rücken dehnen: 75 (90)
Wandsitzen: 60sek
Hanteln (5 Kilo), Einhändig: 45 Links, 45 Rechts
Hantel (5 Kilo, beidhändig, gestreckt: 45
Hantel (5 Kilo) beidhändig, gebeugt: 90


Essen: Marzipan, ein Brot mit Wurst, 1 Snickers, 3 Kinder mAxi King
Trinken: 1 Mountain Dew
 
gruß
der Selbstzerfleischer


15.9.08 17:48

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